Treenivinkit

Sopiiko sinulle CrossFit vai perinteiset Kuntosalit: Seinäjoki

CrossFit 60100 vai kuntosalit? Seinäjoen kuntosalit ja mahdollisuudet voimistella ovat monipuolistuneet ja kehittyneet viime aikoina mukavaa tahtia. Voimaharjoittelun edut ovat tutkitusti kiistattomat ja meillä CrossFit 60100:lla vedettävät ja perinteinen kuntosaliharjoittelu jakavat monia samoja piirteitä mutta tekevät selvän pesäeron tietyissä asioissa.  Pyrimme tällä sivulla selventämään yhtäläisyyksiä ja eroavaisuuksia ja auttamaan sinua hahmottamaan, sopiiko CrossFit-harjoittelu perinteisen kuntosalitreenin…

Treenivinkit

Urheilijan ravitsemus

Aina hyvinvointi ja suorituskyky ei ole vain treenistä kiinni. Monet elämäntapatekijät ovat mukana määrittelemässä meidän terveyttä ja kuntoa. Ravinto, uni, stressi ja sen hallinta sekä ihmissuhteet muovaavat kaikki osaltaan meidän hyvinvointia. Hei urheilijat! Lähdin kirjoittamaan tätä blogitekstiä, koska omaa innostusta aihetta kohtaan löytyy. Opiskelen tällä hetkellä omaksi ilokseni, töideni ohella, ravitsemustieteen perusopintoja Itä-Suomen avoimessa yliopistossa….

Treenivinkit

Neljä syytä kipuihin ja vammoihin

”Urheilija ei tervettä päivää näe” on sananparsi, joka kuvaa valitettavan usean liikuntaa harrastavan suhtautumista kipuihin ja loukkaantumisiin urheilun yhteydessä. Niitä ei kuitenkaan tulisi hyväksyä osana CrossFit-harrastusta, tai mitään muutakaan liikuntaa. Meidän keho on kehittynyt sietämään kuormitusta Mustelmat paranee, haavat sulkeutuu ja luut luutuu. Samoin rasitettu kudos palautuu ja mukautuu kuormitukseen. Kehon kyky parantua rasituksesta on…