CrossFittaajan kädet – Video

CrossFittaajan kädet – Video

CrossFit on kovaa hommaa kämmenille, joten niitä täytyy hoitaa oikein. Vaikka revenneistä kämmenistä saa raflaavan kuvan someen, ei käsien sietokyvyn yli useimmiten kannata treenata. Kipeät tai repeytyneet kädethän haittaavat treenaamista, joten yksi erityisen kovaa suoritettu treeni voi pilata loppuviikon jumpat pahemman kerran. Tässä pari pointtia, jotka on hyvä pitää mielessä: Purista oikein Riippumatta siitä mitä…

CrossFit-harjoittelun 3 yllättävää hyötyä – Video

CrossFit-harjoittelun 3 yllättävää hyötyä – Video

Liikunnalla on lukemattomia hyötyjä. Mieleen tulee ensimmäisenä lisääntynyt suorituskyky, parantuneet terveyden mittarit ja silmää miellyttävämpi peilikuva. Näitä kolmea CrossFitin hyötyä et välttämättä ole miettinyt: 1. Itsetunto paranee Kun treeneissä asetettuja tavoitteita saavuttaa, tuntee ylpeyttä saavutuksistaan. Ja syystä! 2. Ajankäytöllisesti tehokasta Yksi harjoitus kestää vain 60min lämmittelyineen ja loppuverryttelyinee. Kole treenikertaa riitää oikein hyvin lähes kaikille…

Parikisat 2020

Parikisat 2020

Yrittäjäntien ekat salikisailut kilpailtiin lauantaina 7.11. parikisojen merkeissä! Mukana oli mies-, nais- ja sekapareja, mikä otettiin huomioon kisalajeja suunnitellessa. Vaikka valtaosa salin väestä liikkuu nimenomaan kuntoilumielessä, on hauskaa välillä kisailla omalla porukalla ja ottaa mittaa treenikaverista. Samalla saa aamutreenien vakinaamat tilaisuuden vaihtaa kuulumisia salin ”iltavuorolaisten” kanssa. Alta lyödät lajit, parien kuvat ja videon päivästä 💪…

Neljä syytä kipuihin ja vammoihin

Neljä syytä kipuihin ja vammoihin

”Urheilija ei tervettä päivää näe” on sananparsi, joka kuvaa valitettavan usean liikuntaa harrastavan suhtautumista kipuihin ja loukkaantumisiin urheilun yhteydessä. Niitä ei kuitenkaan tulisi hyväksyä osana CrossFit-harrastusta, tai mitään muutakaan liikuntaa. Meidän keho on kehittynyt sietämään kuormitusta Mustelmat paranee, haavat sulkeutuu ja luut luutuu. Samoin rasitettu kudos palautuu ja mukautuu kuormitukseen. Kehon kyky parantua rasituksesta on…

Mikä hemmetin CrossFit Open?

Mikä hemmetin CrossFit Open?

Openit tulee, Openit tulee! Kai olet jo rekisteröitänyt? Onko teippiä hommattuna? Oletko tutkinut ylemisimmät liikkeet? Joko tuplat sujuu? Onko treenikalenteri suunn… Hetkinen. Et tiedä mitä Openit ovat? Selvä juttu, aloitetaanpa ihan alusta 🙂 CrossFit Games -kausi on CrossFitin kansainvälinen kisakausi. Kausi on jaettu kolmeen osaan: Open, Regionals ja Games. Kaksi jälkimmäistä on tarkoitettu vain kovimmista…