CrossFit 60100️ 16 tuntia sitten

Kesän ryhmät CrossFit Mammoihin on nyt avattu! 🥳 Uudet ryhmät alkavat pari viikkoa edellisten päättymisestä, eli maanantaina 4.7. 👍 https://crossfit60100.com/crossfitmammat/

CrossFit 60100️ 2 päivää sitten

Eilen starttasi kesän juoksu-WoDit Helenin muodossa 🏃‍♀️ Sykkeennousu ja raitisilmamyrkytys on siis taattu! Me valkut tiedetään, että porukasta löytyy innokkaita juoksijoita ja sitten heitä, jotka juoksusta ei pahemmin piittaa. Juoksua ei kuitenkaan omasta harjoittelusta kannata unohtaa. Tästä muutama knoppi juoksuun liittyen: 🔹 Juoksusta oppii nauttimaan, kun harjoittelu vain on nousujohteista. Heti ei tarvi aloittaa Kyrkkärin ympärijuoksulla, kun vaihtoehtona on vaikkapa vaihdella juoksua ja kävelyä muutaman kymmenen metrin välein. Myös WoDeilla juoksua voi skaalata esimerkiksi lyhyemmälle matkalle. 🔸 Me CrossFittaajat pyritään tekemään tavanomaisia asioita tavattoman hyvin. Kyykyt, tempaukset, kippileuat ja soutu halutaan viilata lähelle täydellisyyttä. Mikä on sen tavanomaisempaa, kuin juokseminen? Tekniikalla on valtava merkitys onnistuneelle juoksulenkille. 🔹 Juoksu on tarpeellinen taito, koska joskus elämässä nyt vain täytyy liikkua kiireesti paikasta A paikkaan B. 🔸 Lyhyet sprintit ovat oiva tapa kehittää jalkojen räjähtävää voimantuottoa 🔹 CrossFitin tavoitteena on rakentaa mahdollisimman kovakuntoinen urheilija, joka on sekoitus voimistelijaa, painonnostajaa ja pikajuoksijaa. 2/3 on toki parempi kuin ei mitään, mutta eikö 3/3 kuulosta paremmalta? 🔸 Jos ei juoksuaskeleita koskaan ota, huomaa jonain päivänä olevansa kykenemätön juoksemaan. Niin kuin kaikessa treenaamisessa, pätee juoksussakin lausahdus "Use it or lose it!"

CrossFit 60100️ 1 viikko sitten

Sauna-WoD 2022 jumpattiin eilen 😎 Raikkaassa säässä suoritettu ryhmätreeni, kuuma sauna ja kylmä Tanelinlampi tarjosi mahtavan päivän, johon osallistui yli neljäkymmentä KuusNollaSatalaista 😊 Kiitos Lakeuden Avantouimarit ry puitteista!

CrossFit 60100️ 2 viikkoa sitten

Se olis taas perjantai! Tänä viikonloppuna on luvassa reilusti ohjelmaa, kun sunnuntaina muistetaan äitejä ja huomenna sykitään Sauna-WoD 😎 Huomisessa ulkotreenissä on muuten luvassa mm. maastavetoa. Loput selviää paikanpäällä 😉

CrossFit 60100️ 2 viikkoa sitten

Tervetuloa tänä torstaina Yrittäjäntielle kokeilemaan CrossFittia! Maksaa vain ajan ja vaivan, eli hinta-laatusuhde on vähintään 6/5 👍

CrossFit 60100️ 1 viikko sitten

🔹 Miten se CrossFit aloitetaan? 🔹 Tarviiko mun osata jo valmiiksi jotain? 🔹 Onko alkeiskurssi pakollinen? 🔹 Mitä jos oon jo käynyt kurssin? 🔸 Pitääkö olla valmiiksi kovassa kunnossa? Kovaa kuntoa ei CrossFitin aloittamiseen tarvita. Mutta kovaan kuntoon tarvitaan vähän CrossFittia 😉 Kaikkiin muihin kysymyksiin saat vastauksen tästä näppärästä taulukosta!

CF60100 treeniblogi

CrossFit 60100:n treeniblogiin lisätään artikkeleita salin tapahtumista, kisaraportteja, yleisiä ohjeita urheilijoille ja valmentajien mietteitä ohjelmoinnista.

  • Kaikki
  • Kisat
  • Treenivinkit
Kaikki
  • Kaikki
  • Kisat
  • Treenivinkit
2021 helmikuun toinen alkeiskurssi scaled e1626452745640
Kisat

Avointen Ovien Päivä

Tervetuloa SAUMA-hallille tutustumaan CrossFit-harjoitteluun ja muihin talon toimijoiden palveluihin. Mukana mm. Tanssikoulu Wimma ja Sirkus…

ApplicationFrameHost 9VbzC1a8nE
Kisat

CrossFit Games Open 2021

Tämän vuoden osalta CF60100 Open on nyt ohi! Tuloslista ja koostevideo…

3qiMqNg9Px
Treenivinkit

CrossFittaajan kädet – Video

CrossFit on kovaa hommaa kämmenille, joten niitä täytyy hoitaa oikein. Vaikka revenneistä kämmenistä saa raflaavan kuvan someen, ei käsien sietokyvyn yli useimmiten kannata treenata. Kipeät …