CF60100 treeniblogi
CrossFit 60100:n treeniblogiin lisätään artikkeleita salin tapahtumista, kisaraportteja, yleisiä ohjeita urheilijoille ja valmentajien mietteitä ohjelmoinnista.
Pitkä tauko treeneistä? 🙊 Ei se mitään, sitä sattuu! 💛 Meille on arkipäivää auttaa väkeä takaisin liikunnan pariin. Valmentaja auttaa aina valitsemaan sopivat liikkeet ja ohjaa etenkin alussa myös rauhallisemman tahdin ja kuormien valitsemisessa. Meillä jokainen skaalaa ja kaikki tekee treenin omalla tasollaan. 👉 Valitse sopiva tapa palata liikunnan pariin: KERTAUSTUNTI - Kun viime kerrasta CrossFit-salilla on jo aikaa, pääset veloituksettomalla Kertaustunnilla muistelemaan tekniikoita valmentajan kanssa. SUORAAN MUKAAN - Kun CrossFit-harrastuksesta on jo aiempaa kokemusta, voit hypätä myös suoraan treeneihin mukaan. KATSELMUS - Painonnostotangon liikuttaminen on tuttua, mutta et ole harrastanut CrossFit-salilla. ALKEISKURSSIT - Täällä saat kattavan opetuksen lajin perusteisiin; tarjolla on ryhmässä, yksilönä ja kaverin kanssa suoritettavia kursseja 💬 Laita viestiä ja aloitetaan treenit ✌️
Nopealla vilkaisulla CrossFit-ohjelmointi voi näyttää sattumanvaraiselta. Sitä se ei kuitenkaan ole, vaan ohjelmointi on tarkkaan harkittua ja suunniteltua. Jatkuva vaihtelu vain näyttää sattumanvaraiselta, jos ei tiedä mitä etsiä 🧐 CrossFit on jatkuvasti vaihtelevaa, koska me ei pyritä rakentamaan vain vahvinta, kestävintä tai räjähtävintä urheilijaa. Me tehdään meidän urheilijoista mahdollisimman monipuolisia, eli mahdollisimman valmiita kohtaamaan mikä tahansa fyysinen haaste 💪 Meidän ajatus on, että suorituskyvyn määrittää meidän heikoin ominaisuus. Siksi me ei haluta olla huonoja missään 😎
Tänään pelataan korttia! ♠️♥️♣️♦️ Päivän treeni on "Kaloripakka": Valmentaja nostaa yhden pelikortin pakasta minuutin välein. Urheilijat suorittavat laitteella kortin näyttämän määrän kaloreita ja jäävät odottamaan seuraavaa korttia 🥵 Tämä on suoraviivainen ja intensiivinen treeni, jonka rakenteeseen tuurilla on sormensa pelissä! Kalorit on yksi laitteen mittaamista yksiköistä, kuten metrit tai watit.
Seuraava CrossFit Mammat -ryhmä on avattu! Noin puolet paikoista on jo varattu 😯
