CrossFit Mammat

Toimivaksi todettu ja hyväksi havaittu pienryhmätreeni odottaville ja pienten lasten äideille.

Jännittääkö treenaaminen raskauden aikana? Treenaamiseen raskauden aikana ja sen jälkeen liittyy monella paljon epävarmuutta ja turhautumista. Mitä oikeastaan uskaltaa tehdä turvallisesti? Kysymykset askarruttavat monia ja näinpä laitoimmekin pystyyn CrossFit Mammat -ryhmän, jossa raskaanaolevat ja vastasynnyttäneet voivat treenata tiiviissä pienryhmässä ammattilaisvalmentajan ohjaamana turvallisesti ja tehokkaasti.

CrossFit Mammat on viikottain valmentajan johdolla kokoontuva treeniryhmä. Täällä ei tarvi miettiä miten treenin tekisi, mikä liike sopii minulle, minne viedä lapsi treenin ajaksi tai milloin tekeminen on turvallista. Valmentaja pitää huolta treenistä ja lapsi voi tulla mukaan 🙂

CrossFit Mammat:

  • Viikottainen valmennettu pienryhmätreeni
  • Ohjeet vapaaehtoiseen omatoimitreeniin
  • Kulkuavain salille
  • Oma WhatsApp-ryhmä, jossa valmentaja vastailee mieltä askarruttaviin kysymyksiin
  • Mahtava ryhmä äitejä, joiden kanssa jakaa omat ajatukset arjesta ja treenistä

CrossFit Mammat -jatkoryhmä:

Tarkoitettu jo aiemmin CrossFit Mammat -ryhmiin osallistuneille.

  • Viikottainen valmennettu pienryhmätreeni
  • Kulkuavain salille
  • Oma WhatsApp-ryhmä, jossa valmentaja vastailee mieltä askarruttaviin kysymyksiin

Valmentaja:

CrossFit Mammat -ryhmää valmentaa meidän salin perustaja Heidi Juujärvi. Tämä liikunta-alalla vuosikymmenen viettänyt kolmen lapsen äiti vastaa myös treenien ohjelmoinnista.

  • CrossFit L1 Trainer
  • Personal Trainer (Trainer4You)
  • Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist (koulutuksessa)
Askarruttaako jokin? Lähetä minulle viestiä heidi@crossfit60100.com tai soita 0401613939 😊
-Heidi

Usein kysyttyjä kysymyksiä:

  • Saako lapsen ottaa mukaan treeneihin?
    Kyllä! Voit ottaa lapsen mukaan ohjattuun ryhmätreeniin.

  • Kenelle ryhmä on tarkoitettu?
    Ryhmä sopii kaikille raskaana oleville sekä pienten lasten äideille, joilla neuvolan jälkitarkastus on jo tehty.

  • En ole koskaan edes kokeillut CrossFit-harjoittelua, pärjäänkö ryhmässä?
    Kyllä. Treeneissä käytettävät liikkeet valitaan siten, että aiempaa kokemusta vaikkapa levytankoharjoittelusta ei vaadita.

  • Onko treenit rajuja ”rääkkejä”?
    Hiki otsalla ja puna poskilla on taattu, mutta tahdin määräät sinä itse. Valmentajan avulla jokainen kehittyy turvallisesti ja varmasti! 

  • Omat elämäntavat tuntuu olevan aivan ”hukassa” juuri nyt. Saako ryhmässä näiden kanssa apua?
    Valmentajan neuvoja ja muiden äitien tukea saa varmasti treeniryhmän omassa WhatsApp-ryhmässä. Osallistumiskynnys ryhmään on kuitenkin haluttu pitää myös taloudellisesti matalana, joten yksilöllistä valmennusta voit tiedustella valmentajalta vaikkapa tunti kerrallaan 🙂