CrossFit Mammat
Toimivaksi todettu ja hyväksi havaittu pienryhmätreeni pienten lasten äideille.
Jännittääkö treenaaminen raskauden jälkeen? Synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun liittyy monella paljon epävarmuutta ja turhautumista. Mitä oikeastaan uskaltaa tehdä turvallisesti? Näitä asioita miettii moni tuore äiti. Siksi meidän salilta löytyy CrossFit Mammat -ryhmä, jossa pienten lasten äidit voivat treenata tiiviissä pienryhmässä ammattilaisvalmentajan ohjaamana turvallisesti ja tehokkaasti.
CrossFit Mammat on viikottain valmentajan johdolla kokoontuva treeniryhmä. Täällä ei tarvi miettiä miten treenin tekisi, mikä liike sopii minulle, minne viedä lapsi treenin ajaksi tai milloin tekeminen on turvallista. Valmentaja pitää huolta treenistä ja lapsi voi tulla mukaan 
Seuraava ryhmä:
- Seuraava ryhmä aloittaa 7.1. tiistaina
- Viikottainen valmennettu pienryhmätreeni
- Ohjeet vapaaehtoiseen omatoimitreeniin
- Kulkuavain salille
- Oma WhatsApp-ryhmä, jossa valmentaja vastailee mieltä askarruttaviin kysymyksiin
- Et tarvi aiempaa kokemusta CrossFitista, eikä sinun tarvitse olla salin jäsen
Valmentaja:
CrossFit Mammat -ryhmää valmentaa meidän salin perustaja Heidi Juujärvi. Tämä liikunta-alalla vuosikymmenen viettänyt kolmen lapsen äiti vastaa myös treenien ohjelmoinnista.
- CrossFit L1 Trainer
- Personal Trainer (Trainer4You)
- Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist
Askarruttaako jokin? Lähetä minulle viestiä heidi@crossfit60100.com tai 0400781185 😊
-Heidi
Usein kysyttyjä kysymyksiä:
- Saako lapsen ottaa mukaan treeneihin?
Kyllä! Voit ottaa lapsen mukaan ohjattuun ryhmätreeniin. - Kenelle ryhmä on tarkoitettu?
Ryhmä sopii kaikille pienten lasten äideille, joilla neuvolan jälkitarkastus on jo tehty. - En ole koskaan edes kokeillut CrossFit-harjoittelua, pärjäänkö ryhmässä?
Kyllä! Treeneissä käytettävät liikkeet valitaan siten, että aiempaa kokemusta vaikkapa levytankoharjoittelusta ei vaadita. - Onko treenit rajuja ”rääkkejä”?
Hiki otsalla ja puna poskilla on taattu, mutta tahdin määräät sinä itse. Valmentajan avulla jokainen kehittyy turvallisesti ja varmasti! - Omat elämäntavat tuntuu olevan aivan ”hukassa” juuri nyt. Saako ryhmässä näiden kanssa apua?
Valmentajan neuvoja ja muiden äitien tukea saa varmasti treeniryhmän omassa WhatsApp-ryhmässä. Osallistumiskynnys ryhmään on kuitenkin haluttu pitää myös taloudellisesti matalana, joten yksilöllistä valmennusta voit tiedustella valmentajalta vaikkapa tunti kerrallaan 🙂 - Olen raskaana. Sopiiko ryhmä minulle?
Ryhmä on tarkoitettu jo synnyttäneille äideille. Saadaksesi tukea liikkumiseen raskauden aikana, voit tiedustella yksityisvalmennusta heidi@crossfit60100.com