CrossFit Mammat

Vuosien varrella paljon toivottu pienryhmätreeni odottaville ja pienten lasten äideille on nyt avattu!

Treenaaminen läpi raskauden ja synnytyksen jälkeen voi olla haastavaa, pelottavaa ja turhauttavaa. Ammattilaisen ohjeet ja vertaistuki auttavat eteenpäin!

CrossFit Mammat on viikottain valmentajan johdolla kokoontuva treeniryhmä. Täällä ei tarvi miettiä miten treenin tekisi, mikä liike sopii minulle, minne viedä lapsi treenin ajaksi tai milloin tekeminen on turvallista. Valmentaja pitää huolta treenistä ja lapsi voi tulla mukaan 🙂

Talven 2021 ensimmäinen ryhmä on jo täynnä!
Avasimme toisen ryhmän, johon mahtuu vielä!

Sisältö:

  • Viikottainen valmennettu pienryhmätreeni
  • Ohjeet vapaaehtoiseen omatoimitreeniin
  • Kulkuavain salille
  • Oma WhatsApp-ryhmä, jossa valmentaja vastailee mieltä askarruttaviin kysymyksiin
  • Kokonainen ryhmä muita äitejä, joiden kanssa jakaa omat ajatukset arjesta

Valmentaja:

CrossFit Mammat -ryhmää valmentaa meidän salin perustaja Heidi Juujärvi. Tämä liikunta-alalla vuosikymmenen viettänyt kolmen lapsen äiti vastaa myös treenien ohjelmoinnista.

  • CrossFit L1 Trainer
  • Personal Trainer (Trainer4You)
  • Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist (koulutuksessa)
Askarruttaako jokin? Lähetä minulle viestiä heidi@crossfit60100.com tai soita 0401613939 😊
-Heidi

Usein kysyttyjä kysymyksiä:

  • Saako lapsen ottaa mukaan treeneihin?
    Kyllä! Voit ottaa lapsen mukaan ohjattuun ryhmätreeniin.
  • Kenelle ryhmä on tarkoitettu?
    Ryhmä sopii kaikille raskaana oleville sekä pienten lasten äideille, joilla neuvolan jälkitarkastus on jo tehty.
  • En ole koskaan edes kokeillut CrossFit-harjoittelua, pärjäänkö ryhmässä?
    Kyllä. Treeneissä käytettävät liikkeet valitaan siten, että aiempaa kokemusta vaikkapa levytankoharjoittelusta ei vaadita.
  • Onko treenit rajuja ”rääkkejä”?
    Hiki otsalla ja puna poskilla on taattu, mutta tahdin määräät sinä itse. Valmentajan avulla jokainen kehittyy turvallisesti ja varmasti! 
  • Omat elämäntavat tuntuu olevan aivan ”hukassa” juuri nyt. Saako ryhmässä näiden kanssa apua?
    Valmentajan neuvoja ja muiden äitien tukea saa varmasti treeniryhmän omassa WhatsApp-ryhmässä. Osallistumiskynnys ryhmään on kuitenkin haluttu pitää myös taloudellisesti matalana, joten yksilöllistä valmennusta voit tiedustella valmentajalta vaikkapa tunti kerrallaan 🙂