CF60100

#kaupunginparastreeniyhteisö

281004306 127890716526667 1210368286444141927 n.webp?stp=dst jpg& nc cat=105&ccb=1 6& nc sid=8ae9d6& nc ohc=5OMnSLWOAU4AX9laBL6& nc ht=scontent cph2 1.cdninstagram
280565378 1118141512066959 66075302977078053 n.webp?stp=dst jpg& nc cat=102&ccb=1 6& nc sid=8ae9d6& nc ohc=cf3lpNu5S34AX HmPdr& nc ht=scontent cph2 1.cdninstagram
280271722 1146854182829722 1125160594989090681 n.webp?stp=dst jpg& nc cat=109&ccb=1 6& nc sid=8ae9d6& nc ohc=H mwpNx7qmMAX CPgFY& nc ht=scontent cph2 1.cdninstagram
Se olis taas perjantai!

Tänä viikonloppuna on luvassa reilusti ohjelmaa, kun sunnuntaina muistetaan äitejä ja huomenna sykitään Sauna-WoD 😎

Huomisessa ulkotreenissä on muuten luvassa mm. maastavetoa. Loput selviää paikanpäällä 😉

#crossfit60100 #cf60100 #performanceforlife #kovaatreeniäjahyviätyyppejä #kaupunginparastreeniyhteisö
Meidän Anton kävi maailmalla vaihtelemassa paitoja! Saadaan pitkästä aikaa salin seinälle uusia matkamuistoja 💪

CrossFit-saleille on tyypillistä, että toisille saleille vieraillessa suoritetaan paitavaihto. Tästä syystä meidänkin salin seinällä on paitoja monelta kotisuomen salilta, mutta myös maailmalta. Kaukaisimmat vaihtopaikat paidoille on Yhdysvallat tai kuten tämän kuvan paidan kohdalla, Dubai.

Nyt kun ulkomaanmatkat alkavat taas yleistyä, muista napata salin paita matkaan ennen lähtöä 😉

#crossfit60100 #cf60100 #performanceforlife #kaupunginparastreeniyhteisö #kovaatreeniäjahyviätyyppejä
279056441 382995040381648 604574976895528855 n.webp?stp=dst jpg& nc cat=110&ccb=1 6& nc sid=8ae9d6& nc ohc=lG4VbKzrpQwAX CmhW8& nc oc=AQk0ww 9nVhat7GTJxJJWJ5QZZxynzohzHcl3rK2nV05lDHKiLxrYlGVjLkbbmM70fo& nc ht=scontent cph2 1.cdninstagram
Mitä sä teit 6:30 aamulla? Me jumpattiin 😎 Se on ensteks parasta aamuisin!

#kovaatreeniäjahyviätyyppejä #crossfit60100 #cf60100 #performanceforlife #kaupunginparastreeniyhteisö
Aivan ihanaa Pääsiäistä urheilijat! 🐣

Pääsiäisen piristykseksi valkku kävi munimassa kourallisen suklaamunia ympäri salia. Löytyyköhän kaikki ennen maanantaita, vai syökö valkku loput? 😉

Kun löydät munan, someta se ja tägää sali päivitykseen 🤗 Ja jätä löydettävää muillekin 😁

#crossfit60100 #cf60100 #performanceforlife #kaupunginparastreeniyhteisö #kovaatreeniäjahyviätyyppejä
Mielikuva meidän lajista on useimmiten aika hurja: ”Aina mennään täysiä!!!”. Mitä veikkaatte, pitääkö paikkansa?

Vinkit intensiteettiin CrossFitissa:

1️⃣ Intensiteetti tuo tuloksia, joten pelkkä kävely ja harjanvarren heiluttelu tuskin on useimmille paras vaihtoehto. Itseään kannattaa haastaa sekä painoissa, taidoissa, että vauhdissa.

2️⃣ Joskus treeneissä voi puristaa itsestään kaiken irti ja jäädä makaamaan jumpan jälkeen omaan hikilammikkoon happea haukkoen. Meistä monen mielestä se on hauskaa!
Mutta näin ei kannata tehdä joka kerta, eikä välttämättä edes joka viikko. Kehittävä treeni ei ole aina 100% tehoilla väännetty. Monesti 80% riittää ja silloin palautuminenkin on helpompaa.

3️⃣ Joka treenin pitää kunnioittaa urheilijan henkilökohtaista sietokykyä: sekä fyysistä, että psyykkistä. Jos jumpan jälkeen ei päiväkausiin pääse kyykkyyn tai treeni alkaa kirjaimellisesti ahdistaa, on omat sietokyvyt ylitetty. Eikä se ainakaan helpota säännöllisen treenirytmin rakentamista. 

4️⃣ Treenejä on erilaisia; joskus tavoitteena on huudattaa keuhkoja maksimaalisesti, joskus keskittyä tekniikkaan tai voimatasoihin. Valmentaja kyllä kertoo, mikä on päivän treenin tavoite ja auttaa räätälöimään jumpan just sulle 👍

Miltä tuntuu, jumppaatko itse fiksulla intensiteetillä? Pitäisikö kiristää ruuvia, vai osata ottaa välillä rennommin? 

#crossfit60100 #cf60100 #performanceforlife #kaupunginparastreeniyhteisö  #kovaatreeniäjahyviätyyppejä
Kovaa treeniä ja hyviä tyyppejä

CrossFit 60100, Seinäjoki

Me CrossFit 60100:lla tahdomme auttaa sinua liikkumaan hyvin ja turvallisesti. Opetamme sinulle perusteet ja autamme sinua kehittämään omaa treeniäsi ja terveyteen liittyviä tavoitteita juuri tahtomaasi suuntaan. Oli tavoitteenasi kehittää lihasvoimaa, nopeutta, liikkuvuutta tai uusia taitoja, autamme sinua niiden saavuttamissa.

Panostamme Seinäjoen salilla vahvaan yhteisöllisyyteen. Perinteisistä kuntosaleista poiketen, meillä valmentajat tuntevat valmennettavat. Lisäksi kanssaurheilijat kannustavat toisiaan parempaan suoritukseen. Vaikka päivän treeni olisikin yksilösuoritus, treenatessasi et ole koskaan haasteiden kanssa yksin.

crossfit seinajoki
crossfit 60100
crossfit 60100 naurattaa
crossfit sali seinajoki

Yleinen uskomus on, että aloittaakseen CrossFitin tulisi olla valmiiksi huippukunnossa. Näin ei todellakaan ole ja meillä on taatusti mukava treenata oli lähtötasosi mikä tahansa.

CrossFit-kokeilutreenit järjestetään Seinäjoella useamman kerran kuukaudessa

Kokeilutreeni - Mahdollisuus tulla tutustumaan

Kokeilutreenissä pääset muiden ensikertalaisten kanssa tutustumaan lajiin, saliin sekä valmentajiin. Näin saat hyvän kuvan siitä, tuntuuko tämä sinulle sopivalta liikuntamuodolta.

CrossFit alkeiskurssi

Alkeiskurssi - Perusteet haltuun

Kurssilla opit suorittamaan kehonpaino- ja levytankoliikkeitä turvallisesti ja tehokkaasti. Opit kuinka salilla harjoitellaan ja mahdollisesti tutustut heti muutamaan treenikaveriin.

Seuraavat kokeilutreenit ja alkeiskurssit

Hinnasto

hinnasto 082022

Alennusryhmät (suluissa): Poliiseina, pelastajina, ensi- perus-, lähi- ja sairaanhoitajina työskentelevät, entiset rauhanturvaajat, työttömät sekä täysipäiväiset opiskelijat.

1kk
Kevytjäsenyys

69€

Alennusryhmät: 64€

1kk
Jäsenyys

89€

Alennusryhmät: 80€

3kk
Jäsenyys

242€

Alennusryhmät: 219€

6kk
Jäsenyys

454€

Alennusryhmät: 411€

+12kk
Jäsenyys

79€

Alennusryhmät: 74€

10:n
kerran kortti

105€

Alennusryhmät: 95€

Tuntien aikataulu

Lukkari 2

Paikka treeneihin varataan WODconnect-palvelussa. Palvelussa ilmoitetaan myös mahdolliset poikkeukset aikatauluun.

"Kiva boksi ja huippu porukka. Hyvän tovin kerennyt harrastamaan muualla mutta saanut jo valmentajilta hyviä ja käyttökelpoisia neuvoja tekniikan kehittämiseen."
Villen kokemuksia
Ville
"Sali on täynnä ihan mahtavia tavallisia treenaajia. Salin kaikki valmentajat ovat ammattitaitoisia ja ottavat jokaisen huomioon. Salilla on loistava kuri ja järjestys, ja lämminhenkinen rento tunnelma"
"Ehdottomasti kannattaa tulla kokeilemaan. Ei kannata odottaa parempaa hetkeä tai parempaa kuntoa, tämä sopii aivan kaikille iästä ja taustasta riippumatta."

Valmentajat

Kuvaa painamalla voit tutustua valmentajaan tarkemmin.

Valmentaja ja omistaja
Valmentaja ja omistaja
Valmentaja ja omistaja
Valmentaja
Apuvalmentaja
Apuvalmentaja
Apuvalmentaja
Apuvalmentaja
Apuvalmentaja