Valmentajaprofiili

Ville

Valmentajaprofiili: Ville Ranta

Kuka olet, mistä tulet?
Mä olen Rannan Ville. Vuonna 1989 synnyin Seinäjoelle ja täällä olen pääasiassa elämäni viettänyt. Työhistoriaa
löytyy mm. elintarviketeollisuudesta ja turvallisuusalalta. Vuonna 2012 muutin Tampereelle opiskelemaan
hierojaksi ja saman vuoden syksyllä aloitin CrossFitin harrastamisen CrossFit 33100:lla Tampereen
Onkiniemessä.
Hierojan ammattiin tarttuminen juonsi juurensa kiinnostuksesta ihmiskehoon ja sen toimintaan. CrossFitin ja
opiskelujen aloittaminen samaan aikaan antoi sillan koulussa opitun teorian ja käytännön ihmisliikkeen välille.

Millainen on liikuntataustasi ennen CrossFitin aloittamista?
Heräsin liikunnan ihanuuteen melko myöhään, vasta lukioiässä. Kamppailulajien kanssa tuli vietettyä muutama
vuosi ja se sopi vartijan töitä ajatellen. Kun työskentely turvallisuusalalla lähestyi loppuaan, siirtyi liikkuminen
enemmän kuntosalin puolelle. Ensimmäiset hapuilevat kokeilut CrossFitin suuntaan otettiin vanhalla Maxiumin
salilla Seinäjoen keskustassa, Mikko Salon treenivideoita mukaillen.

Kuinka päädyit CrossFit-salin omistajaksi?
Aloitettuani lajin, oli mielessä selkeä visio siitä, millainen on hyvä CrossFit-sali. Ajatukset ei pyörineet ainoastaan
laadukkaan valmennuksen ja hyvien puitteiden ympärillä, vaan ennen kaikkea kaikille avoimen yhteisön
ympärillä.
Treenattiin tuolloin Heidin kanssa usein samoihin aikoihin ja keskustelut kääntyi toistuvasti salin pyörittämiseen,
yrittämiseen ja ihmisten auttamiseen. Erään kerran sitten satuin sanomaan Heidille ”Itte pitääs” ja puolen vuoden
kuluttua avattiin ovet.

Mikä on parasta valmentamisessa?
Tätä miettiessä tulin siihen tulokseen, että valmennan aika itsekkäistä syistä. Tuntuu nimittäin tosi hyvälle, kun
omalla tekemisellä auttaa toista onnistumaan! Eniten hyvää fiilistä saa, kun onnistumiset liittyy arkisiin asioihin
meidän urheilijoiden elämässä: ”Mun polviin ei satu enää”, ”Pystyin itse vaihtamaan autonrenkaat” ja ”Mun
kolesteroliarvot on laskeneet kahteen”.
Lisäksi kun saa todistaa jonkun ensimmäisen Muscle-upin tai leuanvedon, ei kauaa tarvi miettiä miksi
valmentaminen on niin mahtavaa 🙂

Suosikkitreenisi?
Lempparin paikasta taistelee Cindy ja Elizabeth. Molemmat on perinteisiä ”benchmark treenejä”, eli tuttuja
kaikille CrossFittaajille ympäri maailman.
Cindy sisältää 20 minuuttia leuanvetoa, punnerrusta ja kyykkyjä lyhyissä sarjoissa niin, että jatkuvasti saa vaihtaa
liikettä ja siten voi olla koko ajan menossa. Elizabeth taas on yhdistelmä rinnallevetoa ja dippipunnerruksia
renkaissa, eli voimistelua ja painonnostoa yhdessä treenisssä.

Vapaa sana.
Lopuksi tahdon alleviivata, että CrossFit aidosti sopii kaikille. Tuon lausahduksen kuulee varmaan kaikkien
valmentajien suusta, mutta tärkeä asia kestää toiston.
CrossFit New Englandin omistaja Ben Bergeron vertasi CrossFittia onnistuneesti kävelyyn: Melkeinpä kuka
tahansa voi lähteä kävelylle. Henkilön kunnosta ja motivaatiosta riippuen se voi tarkoittaa mahdollisesti pientä
ylämäkeä epätasaisella polulla tai happitankin kanssa marssimista Mount Everestin huipulle. Tai mitä tahansa siitä
väliltä. CrossFitissa on vähintään yhtä paljon eri sävyjä.